Диета клиники Майо в Миннесоте

Клиника Майо, Миннесота Диета!
Рецепт жиросжигающего супа: 6 луковиц, несколько консервированных помидоров, 1 капуста, 2 перца, 1 пучок сельдерея, 2 кубика овощного бульона . Нарежьте овощи на мелкие или средние кусочки и залейте водой. Приправьте солью и перцем по вкусу и добавьте соус карри или острый соус по вкусу. Тушить на сильном огне в течение 10 минут, затем уменьшить огонь до низкого и тушить, пока овощи не станут нежными. Этот суп можно есть всегда, когда вы чувствуете голод. Ешьте столько, сколько хотите. Суп не добавляет калорий. Наполните термос водой утром и берите его с собой, когда вас нет дома в течение дня. Однако этот суп не должен быть единственным блюдом, которое вы едите. Питание должно быть дополнено другими ингредиентами. Первый день. Суп и фрукты. Можно есть любые фрукты, кроме бананов. Дыни и арбузы содержат меньше калорий, чем большинство других фруктов. Ешьте только суп и фрукты. Для питья можно использовать несладкий чай или кофе (без молока), клюквенный сок или воду (воды - как можно больше).
День 2. Суп и овощи. Вы можете есть все свои любимые овощи (сырые, свежие или консервированные). Листовые овощи также допустимы. Ешьте все это в бульоне, пока не насытитесь. Избегайте сушеных бобов, зеленого горошка и кукурузы. В этот день за обедом можно есть картофель в масле. Не ешьте фрукты. Пейте воду.
День третий. Суп, фрукты и овощи. Ешьте суп и все овощи и фрукты, которые вы хотите, кроме свежеиспеченного картофеля. Пейте воду. если вы действительно придерживались диеты в течение трех дней, то к этому времени вы можете потерять 2,5-3 кг.
День 4. Суп, фрукты и овощи, включая банан и обезжиренное молоко. Съешьте три банана и выпейте столько воды, сколько хотите, вместе с супом. Ешьте столько супа, свежих овощей и фруктов, сколько хотите, но только 3 банана.
День 5. Суп из говядины и помидоров; можно съесть 300-800 г говядины или консервированных помидоров (или только свежих - сколько хотите). Выпейте в этот день 6-8 стаканов воды. Ешьте суп хотя бы раз в день.
День 6. Говядина и овощи (особенно листовая зелень) + суп. Ешьте много говядины и овощей. Если вам хочется, вы можете съесть пару стейков и ваши любимые зеленые листовые овощи, но никакого печеного картофеля. Пейте воду.
День 7. Коричневый рис, фруктовый сок, овощи и суп. Сегодня вы можете есть коричневый рис (очищенный), несладкий фруктовый сок и овощи. Рис можно добавлять в суп или в рис добавлять овощи, например, измельченные лук и помидоры или цветную капусту. Не запрещается готовить овощи в карри. Пейте воду.
Строгое соблюдение диеты приведет к потере веса от 4,5 до 8 кг к концу 7-го дня. Строго запрещены: хлеб, алкоголь, газированные (шипучие) напитки. Не жарьте и не готовьте с добавлением жира.
Общие правила - строго придерживайтесь ежедневных рекомендаций. Не допускайте никаких посторонних мыслей или фантазий. - Взвешивайтесь по утрам. - Ешьте суп всякий раз, когда чувствуете голод. - Будьте осторожны с маслом. Используется только раз в неделю для запеченного картофеля. - Тщательно удалите весь жир с мяса. Очистите птицу. < Span> День 7. Коричневый рис, фруктовый сок, овощи и суп. Сегодня можно есть коричневый рис (очищенный), несладкий фруктовый сок и овощи. Рис можно добавлять в суп или в рис добавлять овощи, например, измельченные лук и помидоры или цветную капусту. Не запрещается готовить овощи в карри. Пейте воду.